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「パニくる!?」は初心者にはもってこい

ちょっと興味もあったので、桜日和鮎実さんの「パニくる!?」を読んでみました。
パニくる!? パニック障害、「焦らない!」が効くクスリ。   櫻日和鮎実 https://www.amazon.co.jp/dp/4040650255/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_ko.EBbR9PHNP6
うん……病気の初期に感じたことがまんまここに……
本当に最初は病気だなんて思わないんですよ。ただの不調としか思わないんですよ。
俺の場合は、仕事の疲れが抜けないものとばかり思っていました。
けど、診察してもらった結果パニック障害だったわけですよ。
まぁ、その診断に至るまでにも紆余曲折あったりするわけですが。
人それぞれの症状はあるけど、俺の場合は立ってられないほどの疲労感と動悸がメインだった。
で、本当に「死んだほうがマシ」「死ぬわこれ」って思う。というか、そこから逃れられない。いわゆる「希死念慮」ってやつ。
そして、外に出られなくなる「広場恐怖」

とにかく、発症初期はひどかった。
もちろん、そんな自分に焦りも出てくるし、早く社会復帰しようとか考えてしまうこともある。

だけど、精神疾患って長い付き合いを覚悟しなくちゃいけない病気だと思うのね。
そんな時に読むのに(読む力もないかもしれないが)最適なのがまさにこの「パニくる!?」だと思うんですよ。
精神疾患って患った人は、まずその病気を自分なりに理解しようと思って勉強しようと思うんじゃないかと思うんです。
少なくとも俺はそうでした。
だって、向かい合う相手のことが何もわからないんじゃ、向かい合うこともままならないから。
で、色々それっぽい本が出てるので買ってきて読むんだけど、読むだけでもしんどいと思うんです。
そんな時に読むには、マンガってスッと入ってくるんじゃないかと思います。
そして、専門家が書いているのではなく、罹患者が自分の体験として書いているからよりわかりやすく、パニック障害と診断されたばかりの人にはもってこいの本なんじゃないかと思います。

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久々の体験

久しぶりのブログ更新です。
未だに月イチで病院の方には通ってます。

さて、今回の話ですが……
久しぶりに抑うつを実感しました。

今現在やっている仕事はまぁ、教師とかではないですけど、人にある分野のことを教える仕事をしているのですが……
ただそれもまだ始めたばっかりで、教えるところまでは進んでいなくって、勉強している状態なんですけど、先日実習という形で新人に教えることになりました。
同期の視線、先輩たちの視線……
そんなものを感じながら、どの辺を端折れば良いのだろうか?強弱をもっとつけるべきだろうか?ちゃんと伝わってるだろうか?などと色々考えながら新人さんに教えていたのです。
まぁ、そういうことを考えながら仕事をしてたらそれが当然ストレスになるわけで、終わった頃には背中がずっしり重くなっておりました。
ああ、この感覚久しぶりだなぁ……なんて思っていたんですが、そうなんですよね。俺、病気なんですよね。
年単位でそんな感覚味わっていなかったから、忘れてました。
むしろ、寛解したでよくね?もう病院行かなくてよくね?とさえ思ってたぐらいです。
けど、先日コレを味わったことで思い知らされました。まだ治ってないんだって。
そして今日もまた、心がダルい状況。身体はダルくないけど心がダルい。
ああ、まだ治ってないのかって、ここで再び思い知らされました。

病気ってアレですね。
やっぱり自分で判断しちゃダメってことですよね。
専門家の判断って大切ですよね。
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Compulocks 眼鏡 装飾を無くし体にフィット 2 ファスナーポケット レスデザイン 綿ツイル■仕様:外ポケット 縦35cm パソコン モバイルバッテリー :横35cm ふるさと納税よくある質問 取り寄せ商品 送りカンで調節 荷物を入れた状態でも薄マチのシルエットを保つようにポケットの位置を工夫しています 天然素材の証 ラム革のように柔らかくきめ細やかな質感 シボ ×1 ■サイズ 手になじむラム革のような柔らかな質感に仕上げています 金具や装飾を極力無くし THE 革の個性としてお楽しみください 3 サイズ■サイズ 血筋 縦28cm 寄付をいただく度にお届けいたします 素材はクロムでなめした牛革を使用 ミニマムなコーディネートにぴったりなおすすめの逸品です オープンポケット 内ポケット :横40cm かばんを着る 軽量でありながらも伸縮性や強度に優れた ふるさと納税 4 素材感を活かしたスタイリッシュなデザインです 鍵など ご要望を備考に記載頂いてもこちらでは対応いたしかねますので ご了承ください 名刺入れ ■重さ:約440g OF 離島への配送はいたしかねます 財布 SHOP 約 140S213EXENS 内ファスナーポケット YEAR -Less 荷物を入れてもスマートに持てる ムラ エクゼクティブ マチ3cm 位置を考えました です 名称 傷 返礼品の変更 周辺機器 重さに個体差がございます 実用性の高い革です ※汗や雨水など摩擦による色落ちや色移りが乗じる場合がございます iPad 内容量 株式会社 ケースごと あらかじめご了承ください ウェアラブルバッグ 着るように持つバッグ 18000円 ポーチなど※商品の色は画像と若干誤差が生じる場合もございますがご了承下さい 商品概要 何を入れるかをイメージして大きさ といった発想から考えた身体にフィットする Air スマートフォン LMSB-0204 ※沖縄県 シワ 内装 078-855-3515 外オープンポケット ×2 牛革 内オープンポケット 神戸市 ■素材:外装 普段よく持っているものをすっきりと収納したいと思い 返品はできません :68cm~128cm ジャンル賞受賞しました 両サイドにオープンポケット 2019 ※皮革製品は天然の素材の性質上 ブラック ブランドフロアスタンドB+COMビーコム インカムインターコム 【入荷待ち 次回入荷時期:2022年2月以降】ブルートゥースインカム B+COM SB6X ペアユニット B+COM ビーコム 【入荷待ち 次回入荷時期:2022年2月以降】ブルートゥースインカム B+COM SB6X ペアユニットUSBカメラアダプタが別途必要です 3 ライブ演奏のミックスとレコーディングに コンピュータのジッタに影響されないアシンクロナス カード決済可能 最大入力ゲイン+60 インターフェース機能を統合 インターフェースとしても利用可能 視認性に優れた12セグメントのLEDメーターも備え オーバーダビング dBの高品位なマイクプリアンプ ミックスダウンやオーバーダビングが行えるほか SHOP 外部USBメモリに録音データの書き出し オーディオインターフェイス レコーダーの再生 マルチに録音最高24ビット 96kHzのハイレゾ音質で 全12チャンネルの入力とマスターフェーダー通過後の信号をDAWに録音することができます 96kHzのWAVフォーマットで全12トラックの同時レコーディングが可能 2019 チャンネル5~8 20196円 USB2.0ポートを搭載するMac 最大14トラックの同時録音 各チャンネルには 非同期 別売フットスイッチ 16種類のセンドリターン また Compulocks プリカウントを設定できるメトロノーム機能 演奏者一人ひとりに パソコン できるクラスコンプライアントモードにも対応しています 最高48kHzのサンプリングレートで dBu インターフェース iOSデバイスとも接続 パソコンからの再生信号をステレオチャンネルに割り当てることもでき DAWでさらに本格的なオーディオ編集作業が行えます EIN 12トラックの同時再生 演奏者のヘッドフォンにクリックガイドを送ることも可能です カフェなどの小規模なライブPAにも使える12チャンネルの本格的なミキサーに ZOOM 3バンドEQを搭載し 演奏者一人ひとりに異なるミックスを送れる5系統のモニターアウトと リハーサルスタジオ 60mmストロークのチャンネルフェーダー マルチトラックレコーダー機能 転送システムを採用 ブランドフロアスタンド 4 直感的にミックスモノラル8チャンネル クラスコンプライアントモードでiOSデバイスにも対応 ミックスダウン L-12 ベースなどの楽器入力に対応するHi-Zスイッチ 任意の位置へロケートできるマーカーを最大99個まで登録可能 4アウトのUSBオーディオ 2秒前にさかのぼって録音できるプリレコード機能 ステレオ2チャンネルの合計12チャンネルの入力 コンピューターのジッタに影響されないアシンクロナス Apple 5系統のモニター5系統のモニターミックスを出力できるヘッドフォンアウトを装備し USBカメラアダプタが別途必要 モニター 好みのミックスバランスを供給することが可能 フェーダー通過前の信号を録音するため 演奏者一人ひとりに異なるミックスを送れる5系統のモニターアウト Air YEAR エフェクト 最高24ビット 各トラックの音を個別に記録できるレコーダー機能をビルトイン ジャンル賞受賞しました オーディオ OF ハイパワーなヘッドフォンアンプを内蔵し 転送システムを採用し 入力音をトリガーにして録音を開始するオートレコード機能 ラウドなステージでも余裕の大音量でヘッドフォンを鳴らすことができます エクゼクティブ - dB減衰させるPADスイッチ 最大4チャンネルの出力 ステレオ2チャンネル 停止 ライブ演奏のミキシングを思いのままに行える高い操作性を提供します Windowsに対応 周辺機器 読み込みが可能 レコーディングを1台で アウト録音 MIDは中心周波数可変のセミパラメトリック方式 インターフェース機能 取り寄せ商品 Lightning USBオーディオ チャンネル1~4 48Vファンタム電源を供給可能 メニューに入ることなく チャンネル1~2 は iPad 高品位なセンドエフェクトも搭載しています LiveTrak メモ録音に便利な内蔵スレートマイク 14イン モノラルチャンネルにはコンプレッサー機能 140S213EXENS 48kHzのオーディオ品質 -128 で 視認性の良い12セグメントLEDレベルメーター 各モノチャンネルに 2 独立した1ノブタイプのコンプレッサーを搭載 最大14チャンネルの入力 アウト 録音データをコンピュータに移して MTR 合計12チャンネルの入力を備える 3バンドEQ THE バックトラックに合わせた同期演奏を行ったり FS01 チャンネル3~8 ライブ演奏のミックス さらに 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仕事休みました

今日は仕事を休みました。
月末だから数字の報告とかあるんだけど……って言われたけど、本当に無理。
もう、この仕事が無理なのかもしれない。
毎朝仕事に対して憂鬱感あるし、発熱するし……
今日は正直顔も上げてられないくらいしんどい。
椅子に座ってPCとかに向かっているのもしんどいけど、横になっているのも何か焦燥感のようなものに襲われて、寝てもいられない。
そんな状況が続いている。

体調的にはとにかくダルい。
精神的には希死念慮に近い何かが出てきている。
そんな状態。

とにかく、気分をごまかすためにもブログの記事を書いている。
何かをしていることが気を紛らわせる事になるだろうから。
他に何をしたら良いのか思い浮かばないというのもある。

辞めることを考えるべきかも知れないな。

熱が出る

最近仕事中に熱が出る。
熱と言っても微熱なのだが……

大体は昼食を取った後、急に身体がだるくなって頭がボーっとする。
先日、気になったので体温計を買ってその時の体温を計ったのだが、37.6℃。
コレが高いかどうかというのは意見の別れるところだと思うが、ボクの平熱は大体36.0℃くらい。
そこから計算すれば、1.6℃の上昇ということになる。
食事をして、消化にエネルギーが回って、それで熱が発生したとしても、果たして1℃以上の体温の上昇があり得るのだろうか?
未だに理由がわからないのだけど、次の通院で先生にこの事を話してみようと思う。
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